#grounding Grounding: técnicas sencillas para volver al presente y reducir el estrés Meta description: Aprende 6 técnicas de grounding fáciles y efectivas para calmar la ansiedad y mejorar la regulación emocional en momentos difíciles. Introducción El grounding (anclaje) reúne técnicas somato-sensoriales y cognitivo-conductuales para volver al aquí y ahora cuando la activación emocional es intensa. Son prácticas útiles en crisis de ansiedad, ataques de pánico y momentos de di