La adolescencia es una etapa de cambios intensos a nivel emocional, social y cognitivo. Como padres, a veces nos sentimos perdidos ante las reacciones impulsivas, la frustración o el aislamiento de nuestros hijos. La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) ofrece claves prácticas basadas en entender cómo los pensamientos influyen en las emociones y conductas, y cómo podemos usarlas en el día a día. 1. Identifica patrones de pensamiento Los adolescentes suelen tener pensamientos au

Son ejemplos: aracnofobia y hematofobia.Las fobias específicas constituyen uno de los trastornos de ansiedad más frecuentes en la población. Según el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5-TR), para diagnosticar una fobia específica deben cumplirse criterios como la exposición al estímulo temido que provoca ansiedad inmediata, el reconocimiento de que el miedo es excesivo (en adultos), la evitación activa o el malestar clínicamente significativo, y

Para muchas personas, subirse a un avión es sinónimo de aventura, vacaciones o nuevas oportunidades. Pero para otras, la sola idea de despegar puede provocar sudoración, ansiedad o incluso ataques de pánico. Este miedo, conocido como aerofobia o pánico a volar , es más común de lo que se piensa y, afortunadamente, tiene tratamiento. ¿Qué es el pánico a volar? El pánico a volar  es una fobia específica , es decir, un miedo intenso y desproporcionado ante una situación concreta

#ACT #Hexaflex #Flexibilidad Psicológica Introducción. La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés y su acrónimo es el que remite a este tipo de terapia) es una terapia psicológica basada en la evidencia que combina la aceptación de experiencias internas con el compromiso hacia una vida con sentido. No busca eliminar por completo el malestar, sino cambiar la relación que tienes con tus pensamientos, emociones y sensaciones para que puedas actuar según

#terapiaBasadaEnProcesos #TBP #PBT   La terapia basada en procesos (TBP) es un enfoque innovador y flexible que se centra en comprender y modificar cómo las personas experimentan sus pensamientos, emociones y comportamientos en el momento presente. Este método ha ganado popularidad debido a su eficacia y su capacidad para adaptarse a las necesidades individuales de cada paciente. ¿Qué es la terapia basada en procesos? La TBP se basa en la idea de que el cambio psicológico se

#grounding Grounding: técnicas sencillas para volver al presente y reducir el estrés Meta description: Aprende 6 técnicas de grounding fáciles y efectivas para calmar la ansiedad y mejorar la regulación emocional en momentos difíciles. Introducción El grounding (anclaje) reúne técnicas somato-sensoriales y cognitivo-conductuales para volver al aquí y ahora cuando la activación emocional es intensa. Son prácticas útiles en crisis de ansiedad, ataques de pánico y momentos de di

¡Hola! Soy Vanesa Aiello Rocha, psicóloga especializada en terapia cognitivo conductual y coach en desarrollo empresarial, cambio de carrera y estilo de vida. Mi misión es acompañarte en tu proceso de transformación personal y profesional, promoviendo un bienestar integral que abarque mente, cuerpo y emociones. Con años de experiencia, combino técnicas terapéuticas basadas en evidencia con enfoques de coaching para ayudarte a identificar y superar obstáculos, establecer metas

#Ansiedad #TrastornoDePánico El Trastorno de Pánico es una condición de ansiedad que puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen. Entender qué es, cuáles son sus síntomas, cómo funciona su ciclo y las opciones de tratamiento disponibles es fundamental para poder afrontarlo y buscar ayuda profesional. Aquí te lo explicamos en forma sencilla y clara.   ¿Qué es el Trastorno de Pánico? El Trastorno de Pánico se caracteriza por ataques de ansiedad

#ansiedad #anxiety La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones percibidas como amenazantes: prepara al organismo para actuar (lucha, huida o inmovilidad). Es útil en momentos puntuales porque aumenta la atención y la energía. Se convierte en problema cuando es excesiva, persistente o limita la vida diaria. Definición: estado emocional caracterizado por preocupación, tensión y activación fisiológica (palpitaciones, sudor, respiración rápida, tensión muscul

Coaching y rediseño de carrera. Un nuevo trabajo después de los 50. Trabajar en lo que te apasiona. La etapa de los 50 años suele ser vista como un momento de cambios, reflexiones y, en muchas ocasiones, de incertidumbre respecto a la trayectoria profesional. Sin embargo, también puede ser una maravillosa oportunidad para rediseñar tu trabajo, proyectar una nueva carrera y desarrollar todo tu potencial con el apoyo del coaching empresarial. El coaching empresarial como herram

En la actualidad, muchas personas experimentan preocupaciones excesivas relacionadas con su salud, pero no todas estas preocupaciones tienen la misma etiología o tratamiento. A continuación, exploraremos tres condiciones comunes: la hipocondría, la ansiedad por la salud y el trastorno obsesivo-compulsivo de temor a contraer enfermedades, detallando sus diferencias, síntomas y opciones de tratamiento. Hipocondría (Trastorno de síntomas somáticos con preocupación por la salud)

Introducción El trastorno bipolar es una condición de salud mental caracterizada por cambios extremos en el estado de ánimo, energía y capacidad de funcionamiento. Afecta a millones de personas en el mundo y, aunque no tiene cura, un tratamiento adecuado permite una vida plena y estable. ¿Qué es el Trastorno Bipolar? El trastorno bipolar es una enfermedad mental crónica que causa fluctuaciones emocionales intensas, pasando de episodios de manía  (euforia excesiva) a depresión

La terapia de Exposición y Prevención de Respuesta (ERP, por sus siglas en inglés) es un tratamiento psicológico de primera línea para el trastorno obsesivo‑compulsivo (TOC) y otras condiciones relacionadas con la ansiedad. Basada en la terapia cognitivo‑conductual (TCC), ERP ayuda a las personas a enfrentar de forma gradual sus miedos o pensamientos intrusivos (exposición) y evitar las conductas rituales que mantienen y refuerzan la ansiedad (prevención de respuesta). Numero

Diagrama del OCD Genomics - Latino Project. El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es una condición mental caracterizada por la presencia de pensamientos obsesivos y comportamientos compulsivos que la persona siente la necesidad de realizar para aliviar la ansiedad o el malestar. Para entender cómo se desarrolla y mantiene este trastorno, es útil explorar los mecanismos de aprendizaje involucrados, particularmente el condicionamiento clásico y otros procesos de aprendizaje. C

mujer con depresión en la cama La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes y debilitantes a nivel mundial. A pesar de ser...

Qué es el TOC; mecanismo y tratamiento.

La psicoeducación es una herramienta fundamental de las terapias basadas en la evidencia, en particular en el tratamiento del TOC.